8 марта в этом году для меня получился особенным днем, потому что меня внезапно жмыхнуло начать худеть. Причем не "ой, сяду на диету, буду ограничивать себя во всем", а с куда более здоровым и взрослым на мой взгляд подходом - есть на определенное количество калорий в день, соответствующее моему возрасту, весу и активности + постепенно начать добавлять в жизнь больше спорта и вообще движа. Хотя бы на прогулки ходить и зарядку делать.
Я аж купила весы (обычные и кухонные) + фитнес часы.
(До чего все-таки прогресс дошел - весы теперь знают не только твой вес, но и метаболизм/количество мышц и жира и вообще с телефоном коннектятся и подробную статистику ведут. А часы не только шаги считают, но ещё и за пульсом, кислородом и другими параметрами следят. Даже будильником быть могут и погоду показывать. Я как ребенок третий день хожу и нарадоваться не могу, насколько это удобно )
Из забавного: стоило скорректировать питание и начать учиться есть когда хочется, а не когда скучно/тревожно - и вес потихоньку пополз вниз. При этом я все ещё ем что нравится и не чувствую себя голодной в течение дня. Оказывается, все эти советы на самом деле работают, офигеть! Но больше всего удивилась, когда поняла, что для меня проблема - это не есть мало, а есть достаточно много. Судя по подсчетам часов+рекомендациям fat secret я трачу в день что-то типа 3к калорий => следует есть 2к в день. Но мне по ощущениям и 1600-1800 хватает более чем. С другой стороны, это возможность радовать себя каждый день дополнительной вкусняшкой
Из приятного: сегодня увидела -100 грамм на весах. Такая мелочь, а настроения на весь день - здорово знать, что походу этот способ работает. Тем более что я держу в голове, что это не временная мера пока не дойду до желаемого результата, а буквально образ жизни, который со мной навсегда. Разве что в будущем, вероятно, я откажусь от подсчета калорий, когда дойду до нужного веса + начну интуитивно понимать, чего и сколько мне нужно, чтобы оставаться в форме. А сделать ежедневную активность стойкой привычкой было бы очень круто - прям как с рисованием. Я ж приучила себя рисовать практически каждый день, почему бы не приучить гулять под аудиокнижки и делать упражнения?
В общем, да... привет, мне 28 и этой весной я твердо намерена измениться к лучшему не только в моральном плане, но и в физическом
(Грустно правда, что Даня не увидит эту "лучшую версию меня", но что ж. Главное, что её увижу я.)